9 признаков того, что что-то тревожное происходит с телом

Это не фармацевтическая реклама, но ваше тело действительно укажет, что что-то не так с вашим питанием. Когда вы вырастут, вы склонны выбирать, что есть, и, иногда, игнорировать самое необходимое, чтобы держать себя в форме. Это действительно заставляет нас «яблоко в день, чтобы удержать вес», не так ли?

В случае, если вы по-прежнему блаженно живет со своей диетой, на основе одного приема пищи, вот некоторые реальные хорошие симптомы, которые вы должны учитывать в вашем теле. Тогда, может быть, вы начинаете есть сбалансированный набор продуктов питания в дальнейшем!

#1 Проблемы с пищеварением

Если у вас есть запоры или диарея, этот вопрос может варьироваться от мелкой до опасной для жизни проблемы. Ваше тело говорит вам, что вам не хватает клетчатки. Пищевые продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как паста из цельной пшеницы и хлопья отрубей, будут поддерживать вашу пищеварительную систему.

#2 Медленное заживление ран

Вам не нужно проявлять смехотворную деятельность по регенерации, но рана, которая требует слишком много времени для лечения, говорит, что вам либо не хватает калорий, либо белка. В более серьезных случаях, это означает, что у вас может быть преддиабетическое состояние, что является еще одним заболеванием.

#3 Выпадение волос

Выпадение волос и ломкие волосы в какой-то степени нормально, но если вы считаете, что это происходит слишком часто, это означает, что вам нужно больше белка в вашем рационе. Богатые белками продукты, такие как яйца и мясо, могут решить эту проблему. Бобы и орехи подходят также, если вы не едите мясо.

#4 Ломкие ногти

Не думайте, что вы какая-то классная леди из фильма 1920-х годов, если вы столкнулись с этим! Ешьте богатые магнием продукты, такие как авокадо, цельные зерна и бананы.

#5 Выглядеть старше, чем вы на самом деле

Мы все становимся старше, но если вы выглядите на 40 в своих 25 лет, то бедная диета является виной. Вы все еще можете противостоять этому, принимая добавки и блюда, богатые антиоксидантами и витамином Е. Если у вас нет времени на поиск таких продуктов, попробуйте фрукты и овощи. Пожалуйста.

#6 Холодные руки

Холодные руки нормальные, когда вы нервничают или у вас плохое кровообращение, а недостаток йода также играет роль в этом случае. Морские продукты богаты йодом, но йогурт и картофель также хорошо работать в этом случае.

#7 Трещины на языке

Это показывает, что вам действительно нужен витамин B. В этом случае рекомендуются рыба, соя и отруби.

#8 Сухая кожа

Если зима вокруг, то сухая кожа довольно распространенное явление, но вы также должны проверить, не ли у вам недостает витамина А в вашем теле. Овощи — хороший источник его. Если вы не предпочитаете их, возможно, различные масла должно хватить!

#9 Кривые зубы

Чтобы этого избежать, вы должны уменьшить чрезмерное потребление сладостей и регулярно чистить зубы! Кроме того, вы можете съедать блюда, богатые витамином С, если у вас кровоточат десны.

Если вы заметили какие-либо изменения в вашем теле, лучшим вариантом является проконсультироваться с вашим врачом как можно скорее.